”東京マラソン２０１０”への道２：雑談の時間：SSブログ

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”東京マラソン２０１０”への道２　[その他の雑談] [編集]

この３ヶ月の練習をご紹介～

まずは追加当選のメールが届いた翌日、６．４ｋｍをランニング。
ひさしぶりに走ったけど、そんなにつらい感じはなくて・・・
何回か走ってみて、「よし、行けそう！」と思ったので、本申し込みとホテルを予約しちゃいましたぁ

自分に課したノルマは、３ヶ月で３００ｋｍ走ること☆
結果が、こちら↓↓↓

なんとか３００ｋｍ以上走れました。。。

１２月は、６．４ｋｍ基本的に、できるだけ回数を走って、走ることに慣れようとしました。
１２月の結果＝７０．２ｋｍ

１月は距離を伸ばすことが目標。
正月休みはまったく走らなかったので、休み明けが心配でしたが、そんなにきつくなくて一安心。

でも・・・
初めて１６ｋｍと次に２０ｋｍを走った後は、気持ち悪くなってノックアウト＞＜
これは、まずい！と思ってネットで調べてみたら、どうもガス欠＝空腹みたい。
たしかに、体が軽い方がいいかなぁと思って、あまり食べずに練習したような・・・
次からは、ちゃんと食べて走るようにしたら、大丈夫になりました♪

ただ、１月の終わりから右足のかかとに違和感が。
結局、今も治ってませんが、まぁ上手くつき合って乗り切ります（苦笑）
１月の結果＝１２６．６ｋｍ

２月はペースを掴むのが目標。
これが意外と難しかったです～
本番は１ｋｍ７分３０秒～８分くらいのペースかなぁと考えていますが、
練習のペースは６分後半から７分前半になっちゃって。
フルマラソンをこのペースで走れないはずなので、ゆっくり走りたいですが、むずいです。

練習での最長距離は２７ｋｍ（＝３時間）でした。
残りは、本番にとっておきます＾＾；
２月の結果＝１２５．８ｋｍ

やれるだけのことはやったつもり！
明後日は、ガス欠とペース配分に気をつけてがんばってきます！！

あっ、晴れますように☆☆☆